Уборка как домашний фитнес

Совсем скоро лето и многие представительницы прекрасного пола начинают в экспресс-режиме приводить свое тело в порядок, чтобы выглядеть наилучшим образом на пляже. Но как же часто бывает, что работа и домашние хлопоты не отпускают нас на фитнес или тренажеры. Что же делать? Занимайтесь уборкой в доме!

Возможно ли уборкой заменить все физические упражнения?

Наверняка каждая из домохозяек замечала, что домашняя работы отнимает у нас силы, а многие действия практически не отличимые от тех упражнений, что предлагают модные фитнес-тренеры, но вот только арсенал спортивного снаряжения другой. И да, любая работа, а в особенности мытье окон или чистка крупногабаритной мебели, способствует сжиганию калорий. Но есть несколько минусов в том, чтобы заменить все физические упражнения домашней работой. О том как их исправить и сделать процесс наведения порядка не только полезным для дома, но и для своей фигуры поговорим ниже.

И все же сразу оговоримся, что те советы, которые мы будем предлагать направлены лишь на усовершенствование процесса уборки дома, квартиры, а не на полную замену всех физических упражнений на уборку по дому. Для того, чтобы Ваша фигура была идеальной Вам никак не обойтись без настоящих тренировок в зале и сбалансированного питания. И если Вы хотите сосредоточиться на этом, то лучше уборку доверить нашей клининговой компании, а в это время посетить спортзал или поплавать в бассейне!

Время на тренировку

Практически все фитнес-тренеры утверждают, что нельзя добиться результата за один поход в спортзал. Точно также и нельзя сжечь все лишние калории за один день просто сделав генеральную уборку. Во всем нужно постоянство. И потому мы предлагаем Вам следующий план. Вы можете ознакомиться с инфографикой по количеству сжигаемых каллорий за какое-либо действие по наведению порядка в наших социальных сетях и равномерно распределить выбранную работу по дням недели. К примеру, мытье полов вместе с вытиранием пыли поможет Вам избавиться от 500-1000 килокаллорий!

Отказ от помощников

Наверняка Вы замечали, что мыть пол шваброй или моющем пылесосом значительно легче, чем все отмыть своими руками и небольшой тряпкой. И да, Вы абсолютно правы! Но если мы хотим нагрузить свое тело, то именно отказ от таких современных девайсов нам в этом поможет. Да, Вы потратите возможно больше времени на уборку, но и лишние сантиметры на боках будут таять от такого процесса быстрее.

Пересмотр наших телодвижений

Минимум с чего нужно начать, если мы хотим сделать процесс уборки фитнесориентированным – это новый подход к выполнению различных действий. Если нужно поднять что-то с пола, то не наклоняйтесь, а приседайте. Нужно помыть стены – делайте это вертикально с глубокими приседаниями, а не горизонтально. Мойте и подметайте пол с втянутым животом и прямой спиной и при этом старайтесь делать диапазон движений швабры как можно глубже. Все это казалось бы мелочи, но Вы и сами заметите как замечательно в последствии они отразятся на вашем внешнем виде.

Музыка – наш друг

Даже сидя за столом мы начинаем пританцовывать, когда слышим любимую песню. Так почему бы не включить любимые танцевальные треки, когда Вы выполняете работу по дому? Вы и сами не заметите, как начнете делать все энергичнее и веселее.

Дачный сезон

И если вся домашняя работа уже будет переделана, а энергии хоть отбавляй, то скорее отправляйтесь на свой огород. Ведь все мы знаем, что любимые грядки – это и отличный спортзал, и неплохой солярий.