• 8 (017) 211-25-19
  • 8 (033) 627-33-11
  • 8 (044) 552-33-11

Заказать обратный звонок
клининговая компания клининговая компания клининговая компания

Уборка как домашний фитнес

Совсем скоро лето и многие представительницы прекрасного пола начинают в экспресс-режиме приводить свое тело в порядок, чтобы выглядеть наилучшим образом на пляже. Но как же часто бывает, что работа и домашние хлопоты не отпускают нас на фитнес или тренажеры. Что же делать? Занимайтесь уборкой в доме!

Возможно ли уборкой заменить все физические упражнения?

Наверняка каждая из домохозяек замечала, что домашняя работы отнимает у нас силы, а многие действия практически не отличимые от тех упражнений, что предлагают модные фитнес-тренеры, но вот только арсенал спортивного снаряжения другой. И да, любая работа, а в особенности мытье окон или чистка крупногабаритной мебели, способствует сжиганию калорий. Но есть несколько минусов в том, чтобы заменить все физические упражнения домашней работой. О том как их исправить и сделать процесс наведения порядка не только полезным для дома, но и для своей фигуры поговорим ниже.

Картинка с примером фитнес-уборки

И все же сразу оговоримся, что те советы, которые мы будем предлагать направлены лишь на усовершенствование процесса уборки дома, квартиры, а не на полную замену всех физических упражнений на уборку по дому. Для того, чтобы Ваша фигура была идеальной Вам никак не обойтись без настоящих тренировок в зале и сбалансированного питания. И если Вы хотите сосредоточиться на этом, то лучше уборку доверить нашей клининговой компании, а в это время посетить спортзал или поплавать в бассейне!

Время на тренировку

Практически все фитнес-тренеры утверждают, что нельзя добиться результата за один поход в спортзал. Точно также и нельзя сжечь все лишние калории за один день просто сделав генеральную уборку. Во всем нужно постоянство. И потому мы предлагаем Вам следующий план. Вы можете ознакомиться с инфографикой по количеству сжигаемых каллорий за какое-либо действие по наведению порядка в наших социальных сетях и равномерно распределить выбранную работу по дням недели. К примеру, мытье полов вместе с вытиранием пыли поможет Вам избавиться от 500-1000 килокаллорий!

Отказ от помощников

Наверняка Вы замечали, что мыть пол шваброй или моющем пылесосом значительно легче, чем все отмыть своими руками и небольшой тряпкой. И да, Вы абсолютно правы! Но если мы хотим нагрузить свое тело, то именно отказ от таких современных девайсов нам в этом поможет. Да, Вы потратите возможно больше времени на уборку, но и лишние сантиметры на боках будут таять от такого процесса быстрее.

Пересмотр наших телодвижений

Минимум с чего нужно начать, если мы хотим сделать процесс уборки фитнесориентированным – это новый подход к выполнению различных действий. Если нужно поднять что-то с пола, то не наклоняйтесь, а приседайте. Нужно помыть стены – делайте это вертикально с глубокими приседаниями, а не горизонтально. Мойте и подметайте пол с втянутым животом и прямой спиной и при этом старайтесь делать диапазон движений швабры как можно глубже. Все это казалось бы мелочи, но Вы и сами заметите как замечательно в последствии они отразятся на вашем внешнем виде.

Музыка – наш друг

Даже сидя за столом мы начинаем пританцовывать, когда слышим любимую песню. Так почему бы не включить любимые танцевальные треки, когда Вы выполняете работу по дому? Вы и сами не заметите, как начнете делать все энергичнее и веселее.

Дачный сезон

И если вся домашняя работа уже будет переделана, а энергии хоть отбавляй, то скорее отправляйтесь на свой огород. Ведь все мы знаем, что любимые грядки – это и отличный спортзал, и неплохой солярий.

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Другие услуги

А Вы бы хотели, чтобы посетители магазина при входе в него падали и ломали себе кости? Думаем, что нет! И решением такой проблемы станет нескользкое покрытие для крыльца или ступенек на входе. Что получите в итоге. Антискользящее покрытие применяется для плитки на улице и в помещении, полов из керамики, бетона, гранита, дорожек в саду и […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Наш город Минск вслед за мировыми столицами преображается благодаря высокохудожественным граффити на стенах домов и общественных зданий. Но, к сожалению, не все росписи стен входят в эту категорию. Зачастую владельцы магазинов и бутиков сталкиваются с тем, что местные хулиганы портят помещения. Решение проблемы простое! Существует антивандальное покрытие для дверей, стен и других поверхностей, которое впоследствии […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Крыша здания не менее важна чем фундамент, и от того в каком кровля, водостоки и козырек техническом состоянии будет зависеть и безопасность, надежность крыши. Поэтому не стоит забывать периодически делать чистку кровли от мха и других загрязнений. Почему не стоит чистить кровлю самостоятельно. Желание сэкономить часто ведет к неразумным решениям. Вы можете заняться чисткой кровли […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Среди клиентов популярность завоевывает мода на оригинальное оформление фасада здания. И чем ближе главные праздники – Новый год, Пасха, 9 мая – тем больше людей задумывается о выборе декоративного украшения фасада дома. А для владельцев магазинов, ресторанов и офисных зданий – данный процесс необходим, чтобы привлечь покупателей и посетителей. Способы и виды украшения фасада Различают […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Зимы в Беларуси, как правило, снежные. Иногда зима приходит с опозданием, но иногда может затянуться и до апреля. Поэтому, мы всегда стараемся быть во всеоружии в борьбе со снегом: пешеходы утепляются в пуховики и надежную обувь, автомобилисты приобретают лопаты и щетки для уборки снега с и возле своих авто. Но помимо того, что снежные заносы […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Сложно представить дорогой и изысканный интерьер без отполированного мраморного или гранитного пола. Такая особенность становится «изюминкой» любого помещения – дом, офис, ресторан. Помимо красоты, мрамор или гранит – износостойкие материалы. Но несмотря на устойчивость к внешним повреждения для сохранения первоначального блестящего вида стоит воспользоваться услугой по чистке мрамора и гранита компании «Сервис чистоты». Особенности чистки […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

С уверенностью можем сказать, что сотрудник среднестатистической компании на 40% эффективнее выполняет работу в чистом, светлом офисном помещении, чем в захламлённом и неприбранном. И потому руководитель просто обязан позаботится о достойных условиях работы для сотрудников. Уборщица или клининговая служба. И, конечно же, директор компании не будет сам выносить мусор или пылесосить ковролин. Для выполнения профессиональной […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Водоем, бассейн и водопад нуждается в регулярной чистке против загрязнений, чтобы как можно дольше радовать владельцев. И если в общественных местах сотрудники еще беспокоятся и заказывают обслуживание и чистку бассейнов в современных клининговых компаниях, то частный бассейн может не убираться годами. И зря! Зачем чистка дна и стенок бассейна. Чем чаще пользуются бассейном, тем больше […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Мойка и чистка окон – трудоемкий, непростой и трудозатратный процесс. А в особенности, когда речь идет не о простых квартирных стеклопакетах, а об оконных проемах в современных бизнес-центрах. Здесь нельзя будет обойтись парой тряпочек, магазинным спреем для чистки окон и желанием «навести красоту». Для таких случаев – клининговая компания «Сервис  чистоты»! Когда стоит заказать мойку […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Ремонт любого помещения – трудоемкий и затяжной процесс, но итог стоит того, чтобы потратить время, силы и деньги. Однако уборка мусора после ремонта портит радость. Как же поступить в такой ситуации и с чего начинать уборку после капитального ремонта, поговорим ниже. Этапы генеральной уборки после ремонта Вне зависимости назначения помещения качественная уборка после ремонта квартиры, […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Помещение предстает в другом свете, когда появляется ковер. Ковровое покрытие создает уют и тепло в доме или офисе. Однако ковер – это не картина на стене, а потому будет загрязняться с каждым шагом по нему. Как же быть? Стоит ли потратить день или два на самостоятельную чистку ковра (и безрезультатно) или все-таки заказать химчистку ковров […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Мягкая мебель – неизменный атрибут помещения. Семейный диван или дорогое кожаное кресло в офисе создают неповторимую атмосферу и уют. Но мягкая мебель со временем теряет первоначальный внешний вид, начинает пачкаться и загрязняться. Конечно, можно самостоятельно очистить любимое кресло, но в лучшем случае – просто сметете пыль, а в худшем – испортите окончательно обивку и протере […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать

Самостоятельная уборка загородного дома, трехкомнатной или четырехкомнатной квартиры, кафе и других помещений – занятие не из легких. И справится с ним получится не у каждого. Но оставлять помещение в захламленном и грязном состоянии – не выход. Решение сложившейся проблемы — заказать генеральную уборку с мойкой окон в нашей клининговой компании! Наши предложения Вид уборки каждый […]

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on VK
VK
Заказать
Заказать
обратный звонок
Спасибо!
Заявка получена

Наши операторы свяжутся с вами в самое
ближайшее время для уточнения информации